漫长5分钟

人家都说内啥内啥
“乘飞机在欧洲上空，你从窗口往外看。如果你看到一座尖尖的塔，那么你到巴黎了；
如果你看到雾气蒙蒙，哪么你到伦敦了；
如果你把手伸出去，手表不见了，恭喜你！你到罗马了！
如果你想抓皮包，包包不见了，哪么恭喜你，你被打劫了！
明天就是去泰国的日子了！
A380 !我来了！~
我知道只有2个小时，不过好歹你也给我一杯haagen daz 冰淇淋啊！
就这么约定了！

昨天芭蕾舞的热身实在是折磨死人。
此标题为：漫长5分钟后面的意义是在是令人××
要怪也怪Miss Pua去什么香港中国考察，
结果回来传授了一些“精良秘籍”给我们，
让我们痛不欲生，生不如死。
就是这个动作让我们嗷嗷叫。
首先找一个墙壁，趴下去头部朝地上贴去。（怎么有种热脸贴冷屁股的柑橘 0.0")
双脚超墙上开，开到不能再开的时候，屁屁和脚必须贴在墙上，上半身超地上压。
这个动作真的很痛苦啊！
Miss Pua :这个动作可以拉你们的筋（傻白也知道这是拉筋）
          以后你们就可以前后左右都可以开一字马了！
过后Miss Pua还拿一支藤便来。
Miss Pua :你知道吗？在香港的教练全部都是男的，他们不是拿藤便
          是拿棍子，做不好就打你下。
结果Miss Pua 就拿那个藤编来打我们的脚。
可是我们真的很痛苦啊！觉得骨头会Dislocate酱！
我们受不了了，就整个趴下来。
我：Miss Pua !我真的不行了！我觉得我不可以勒！
Miss Pua:在香港他们每天都跳舞，教练讲如果每天练的话2个星期就能下到完了。
我：Miss pua!我又觉得我好像可以做了，我一定会完成的!

韦寒，慧慧，显婷和我，我们都快死翘翘了……
只有家敏这个非人类已经开到玩了，真的是直的，一条线。
太帅了家敏！
Miss Pua :为什么你们一直动来动去的啊！我去看那些小孩子都没有像你们酱动来动去。
我：人家是香港，我们是马来西亚，香港和马来西亚不一样吗！
结果Miss Pua 就伸出一只脚顶住不要给我下来，
我的脚，PP都是贴在墙上，Miss Pua这只讲一顶，
真的是肥猪进窄门，下不去又起不来。
我：Miss Pua 求……求……你！让……开！
因为手已经很酸了，连讲话的力气都没有。
结果Miss Pua一动也不动继续站在哪儿。
我：走！……开！我……叫你……走开！
（众：博主！老师没有教过你尊师重道吗？ 某贻：不管了啦！性命比较重要！）
可是Miss Pua 还是不走，结果我直接把我的右脚收起来。
现在连站都站不稳，脚软……

来！很快的！不要想太多！一瞬间而已！
众们别想歪哦～
Miss Pua 一出去，我们就来玩软翻。
英文叫Tumbling/front walkover.
首先，我先来。
我是第一个不用老师扶就可以翻过去了，可惜还是站不起来，每次都是膝盖碰地。
到我了就是家敏。
“来！很快的！不要想太多！一瞬间而已！”
所以全员出动，家敏的脚一上来我们就抓住他的脚。
过后帮助她碰地，形成一个拱桥，然后在站上来。
以下是我们的练习片段，请播某段VCR>>>



或者有些人还真不懂软翻是什么，我们就请Fx队长表演一次吧！

0.26秒开始这个动作就是前软翻。
话说我现在也有Victoria荧幕上的这个动作。
叫:chest stand
身体是拗上去了，
很可惜我的脚一直碰不到地，没关系，婕贻加油加油！
不觉得这个动作很酷吗？哦也！

晚上的时候咱就一直连。
虽然跌下来打倒肩膀很痛。
不过结果我竟然连到可以翻了。
哇！！高兴死我了！！
 

后面很惊讶，因为我不相信我真的做到了omg!!!

因为大姐一直拉筋，搞到小的也和我一起拉！

结果我们大家一起拉，还拍照了呢～嘿嘿！

这个是堂妹